鹰嘴豆沙拉是一道美味的菜,我总是喜欢在午餐时间吃。它本身可以被认为是一顿饭,因为它是令人满意的,含有我们身体每天需要的营养物质。例如,鹰嘴豆富含纤维、叶酸、蛋白质和铁。gydF4y2Ba
鹰嘴豆沙拉的准备工作简单易行。不需要烹饪,你所要做的就是把所有的食材混合在一起。做一道菜成功的关键是严格按照食谱来做。另外,要确保沙拉是凉的。在食用之前,你需要把它放在冰箱里至少3小时。gydF4y2Ba
想知道更多鹰嘴豆或鹰嘴豆吗?这gydF4y2Ba关于鹰嘴豆的文章gydF4y2Ba能帮上忙。gydF4y2Ba
试试这个鹰嘴豆沙拉食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鹰嘴豆色拉gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba罐gydF4y2Ba每个鹰嘴豆15盎司,沥干水分gydF4y2Ba
- 6至8gydF4y2Ba新鲜罗勒叶gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3至4gydF4y2Ba中等红番茄gydF4y2Ba切成小方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的平叶欧芹gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红洋葱中号gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将鹰嘴豆、番茄、罗勒、欧芹、柠檬汁和洋葱放入碗中。轻轻搅拌,直到配料充分混合。gydF4y2Ba
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与此同时,将特级初榨橄榄油、红酒醋、盐和胡椒粉混合在一个碗里,制作调味汁。搅拌30秒。gydF4y2Ba
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把调味汁倒在鹰嘴豆和其他食材上。再轻轻甩一次。用保鲜膜把碗盖上。冷藏3小时。gydF4y2Ba
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作为午餐。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
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