奇亚籽被列为世界上最好的能量食品之一。但遗憾的是,很少有人知道这些种子是什么。Chia实际上是一种属于薄荷科的植物,在墨西哥很容易买到。这种种子可以生吃,也可以磨碎,并与其他食品混合食用。有趣的是,奇亚籽对健康有很多好处。
帮助你减肥
你有没有想过,明星们不花太多时间在健身房就能减肥?有传言说,他们中的大多数人已经在他们的饮食中加入了奇亚籽。奇亚籽最好的健康益处之一是它可以帮助你减肥。这些种子非常有营养,如果你经常吃它们,你会有几个小时的饱腹感。最重要的是,奇亚籽几乎是无味的,所以你可以把它们和香料或水果混合在一起,它们尝起来会很美味。
稳定血糖水平
糖尿病患者和节食者的血糖水平都不稳定。值得庆幸的是,奇亚籽最受欢迎的健康益处之一是它可以帮助稳定一个人的血糖水平。这意味着含有奇亚籽的食品自然会成为很棒的甜点。你可能也想尝试含有这些种子的什锦麦片,帮助你完成锻炼。
有助于消化
人们吃了大量加工食品,正是这种加工过程使得正常排便变得更加困难。奇亚籽最好的健康益处之一,任何人都能欣赏它帮助消化的能力。你不必担心无法再次排便,因为你缺乏天然的不可溶性纤维。奇亚籽可以帮助你。
对心脏有益
奇亚籽的另一个健康益处是它对心脏有益,因为它的Omega - 3含量。这些脂肪酸对心脏有好处,可以显著降低胆固醇。如果你担心你的饮食中有太多的坏脂肪,也许是时候用奇亚籽中的好脂肪来平衡它了。
对抗老化
奇亚籽也被认为含有抗氧化剂。由压力和不良饮食习惯引起的体内氧化剂会导致身体过早衰老。由于奇亚籽富含抗氧化剂,它有相反的效果。在饮食中加入奇亚籽的人不仅看起来比实际年龄年轻几岁,而且比他们开始吃奇亚籽之前更年轻、更有活力。
切断对食物的渴望
奇亚籽还富含蛋白质和其他营养物质。你知道对食物的渴望是由营养不良引起的吗?当你没有健康、均衡的饮食时,这很容易发生。因为奇亚籽可以打包一拳,它可以帮助你抑制你的食物渴望。这也是为什么对那些试图减肥的人来说,它是一种如此有效的能量食品,以及那些试图过上更健康的生活方式的人。
红色Ayala说
奇亚植物在他加禄语里是什么?