仅仅因为菜汤饮食,就有可能在7天内减掉10磅吗?听起来好得令人难以置信,对吧?事实是,如果遵循正确的步骤,这种饮食真的可以帮助你达到你想要的身材。
简而言之,卷心菜汤减肥法就是用这种蔬菜来代替正餐,因为它是做汤的主要成分(参见卷心菜汤食谱).每天喝汤的量是没有限制的,但是其他食物不能和汤一起吃。你可以在特定的一天吃特定的食物,但必须严格遵守计划才能有效减肥。
白菜汤饮食应该坚持7天。这段时间足够你减掉多余的体重了。但是,建议在重复这个循环之前先休息一下。这不应该作为一个长期的饮食计划。在节食过程中,你的身体所能获得的营养是有限的。所以,在开始另一个七天的节食之前,有必要休息一段时间。
卷心菜汤减肥法是如何起作用的
这是一个应该在七天内完成的饮食计划。周期结束后,你会发现体重明显下降。
第一天:你想喝多少汤就喝多少汤。你白天只能吃水果,但不能吃香蕉。香蕉含糖量高,会阻碍你减肥。至于饮料,最好只喝水,但你也可以喝黑咖啡、蔓越莓汁或不加牛奶、糖或蜂蜜的茶。
第二天:你也可以喝很多汤,直到你觉得满意为止。这一天,你应该只关注蔬菜。不应该吃水果。
第三天:这汤还能充饥。在这一天,你可以吃水果和蔬菜。
第四天:你想喝多少汤就喝多少。这一天对你来说相当慷慨,因为你可以吃到8个香蕉。你也可以喝脱脂牛奶来稳定你的消化系统。
第五天:到这一天,你可能已经想吃肉了。汤仍然可以充饥,但你也可以吃10到20盎司的牛肉、鱼或鸡肉。监测你的饮水量是很重要的,因为你一天需要喝6到8杯水。
第六天:这一天你只能喝一次汤。其他几餐可以吃牛排和新鲜沙拉。你可以随便吃不同的蔬菜
7天:这汤只喝一次。这一天要多吃蔬菜和糙米。你可以喝果汁,只要不加糖就行。
是的,你需要决心和纪律来度过整个星期的卷心菜汤饮食。如果你真的下定决心要减肥,这真的能帮到你。
amylette说
嗨,我想尝尝这个,但是你有做这个汤的食谱吗?
杰奎琳说
我喜欢,试试看
乔丹说
嗨。我认为这是一种非常限制卡路里的饮食,很有可能对节食者产生适得其反的效果。永久性的减肥对一般的健身和健康真的不是可以在短时间内实现的。最好吃得好,经常锻炼,这样身体才能适应新的尺寸和体重。我并不是说这行不通,但对于一个体重(105公斤)和体重(86公斤)的人来说,身体真的需要时间来适应新的饮食习惯。这种饮食方式的另一个问题是,身体会同时失去脂肪和肌肉(比如奶油蛋糕饮食法,柠檬汁饮食法等)。这种类型的饮食根本不能支持任何锻炼方案,因为其中很少或根本没有可用的蛋白质。有一些糖,可以用于运动,但在这个过程中肌肉会消耗,从我的经验来看,当我在限制卡路里的饮食中尝试举重+有氧运动时。我的2美分,先生。
Vanjo从远处说
感谢乔丹。你的观点很有道理。我们只是列出所有的信息。这取决于我们的读者是否愿意冒险或决定一个更健康的方法,即慢慢减肥。