在世界上许多地方,吉亚巴诺水果更广为人知的名字是酸汤。虽然它原产于中美洲和加勒比地区,但现在它是菲律宾产量最高的水果之一。它的绿色、微尖的表皮包裹着白色、乳白色的果肉,里面含有各种各样的营养物质。去当地的新鲜食品市场或商店买到这些营养丰富、美味可口的水果。
圭亚巴诺营养物质的种类
guyabano果实可以用来治疗从肝功能不良到皮肤状况的任何疾病。它的药用特性可以从它的营养成分表中得到证实。这种奇异水果的果肉含有大量的维生素C、纤维、钙、磷和钾。圭亚巴诺还含有一些健康的酸,与维生素一起工作,以完成许多身体过程。
圭亚巴诺和疾病预防
经常食用圭亚巴诺可以增强你对许多疾病的抵抗力,从普通感冒到癌症。使这一切成为可能的营养素是维生素C。维生素C是一种有效的、多用途的营养素,可以提高你身体的自然免疫力并摧毁自由基。维生素C,如果服用足够的剂量,也可以帮助你更快地从疾病和伤害中恢复。
Guyabano和消化道
如果你没有摄入足够的纤维,用不了多久就会出现便秘和其他消化困难。为了享受正常的消化,你需要用纤维水果和蔬菜来填满你的饮食,比如guyabano。虽然很多高纤维食物的味道都是中性的,但guyabano水果浓郁的奶油味使它成为补充纤维和许多营养物质的美味方式。
圭亚巴诺和减肥
减肥的关键在于你摄入的卡路里,这些卡路里的质量以及在运动中燃烧尽可能多的身体脂肪。在这方面,圭亚巴诺可以提供纤维、维生素C和相对较低的卡路里。虽然纤维能控制你的食欲,但维生素C已被证明能在锻炼时增加脂肪燃烧。一杯古巴亚诺水果含有大约150卡路里的热量,但你可以通过减少摄入量来降低这一热量。
Guyabano和骨骼健康
你可以通过定期吃guyabano或酸汤来帮助延缓甚至逆转骨骼衰老的影响。它已被证明含有高水平的钙,可以代谢和恢复骨骼的强度。钙和磷可以增加你的骨密度,延缓导致骨质疏松的骨质侵蚀。
《Guyabano and the Heart
这种热带水果最好的健康益处之一是它对你的心脏状况的影响。因为圭亚巴诺富含钾,它可以帮助高血压恢复正常。它还可以帮助你治疗心悸,恢复你的心跳节奏。
圭亚巴诺的其他健康益处
guyabano果实的果肉和叶子被用来提高能量水平和耐力。许多亚洲社区用它的叶子制作具有防癌和抗菌特性的茶。含有guyabano提取物的草药是可用的,但在摄入之前要告诉你的医生可能的影响。
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