ABC饮食法是一种极端的减肥饮食计划,许多人对此很感兴趣。由于减肥一直是一个热门话题,尤其是在女性中,这个饮食计划自然会引起人们的好奇心。
ABC饮食概述
此外,被称为安娜训练营饮食,这个计划包括一个支持厌食症的减肥方案。但这与厌食症饮食不同.这个想法是为了限制个人在一定天数内的卡路里摄入。由于支持者认为厌食症可以成为一种可行的减肥选择,它引起了很大的轰动。ABC饮食法的原理是通过每天摄入不同的卡路里水平来欺骗一个人的新陈代谢。50天的饮食计划旨在将身体的新陈代谢减缓到最极端的状态。
ABC减肥法是如何起作用的
遵循ABC饮食法的最佳方法是在图表上绘制所需的卡路里摄入量。在第一周,个人被要求在头两天每人最多摄入500卡路里。在随后的日子里,最高卡路里需求量将分别下降至300、400、100、200和300。在第二周,前两天的卡路里摄入量不应超过400 & 500。在第二周的第三天,个人应该禁食。第四天和第五天有200和100卡路里的限制。禁食将在第6天恢复,然后在第7天摄入300卡路里。在接下来的几周里,卡路里上限和禁食天数将有所不同。在第8周的第2天,患者应慢慢恢复正常饮食。
ABC饮食的问题和风险
ABC饮食法这种促进厌食症的方法招致了许多批评。反对ABC饮食法的主要论点是,一个人每天所需的卡路里不应低于1200卡路里。一些专家建议,如此极端地控制卡路里摄入有巨大的风险,尤其是对错误的人来说。
关于ABC饮食计划的另一个论点是,在整个过程中,个体只会失去水分而不是脂肪。一些人认为,它还会鼓励身体储存有限的卡路里,储存更多的身体脂肪,从而刺激体重突然增加。
其他副作用还包括头晕、低血糖、疲劳和对低温敏感。一些研究还表明,抑郁和偏执也可能存在于项目期间和之后。
支持ABC饮食法
虽然这个减肥计划有相当大的副作用,它仍然有坚实的追随者。那些声称通过节食减肥成功的人相信这个计划有其自身的优点。然而,重要的是要注意,一个人的身体功能和需求可能与另一个人不同。在一天结束的时候,最好在遵循任何类似ABC饮食的促厌食症饮食计划之前咨询医生。厌食症是一种严重的饮食失调。专家可能会推荐一种更可持续的减肥计划。
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