尽管可能存在争议,但厌食症饮食在世界各地被推广为一种潜在的减肥计划,适用于非厌食症患者。这种饮食比其他任何饮食都引起了更大的冲击波,据说市场上有一本“秘密厌食症饮食书”。虽然许多专家已经排除了它的危险性,但也有人在研究它的工作原理,以及它是否能用于快速减肥。
什么是厌食症饮食?
正如许多人已经知道的,神经性厌食症是一种饮食状况,患者因摄入热量过少而体重显著下降。这种情况通常与自卑和抑郁等心理障碍有关。厌食症患者根本不吃东西是一种常见的误解。的确,厌食症患者在某些日子倾向于“禁食”,但在大多数日子里,他们会摄入极低卡路里的饮食。因此,厌食症饮食是一种极低卡路里的饮食计划,可能包括禁食几天。
厌食症饮食是如何起作用的?
厌食症饮食通常被称为“五口”饮食计划。这是因为一般的规则是早餐、午餐和晚餐吃5口你选择的任何食物。换句话说,例如,如果你选择早餐吃一个苹果,你吃了五口就不吃了。这五口就是一顿饭。卡路里通常不超过500,与每天1200卡路里的需要量相比,这是危险的低量。
厌食症患者可以吃什么?
五口是很少的食物。这就是为什么厌食症饮食倡导者建议参与者尽可能吃最健康的食物。健康的食物可以是肉类和鸡蛋等蛋白质来源,也可以是鱼、坚果、酸奶和牛油果等脂肪来源。其他健康的选择包括蔬菜或水果类的维生素。然而,有些人更喜欢碳水化合物,在饮食过程中感觉更有活力。
如果出于任何原因,你的医生建议尝试这种饮食,尽可能避免加工食品或含糖食品。含糖和加工过的食物可能会暂时给你提供能量,但身体处理它们的速度很快,你很快就会再次感到饥饿。强烈建议补充维生素和纤维。
厌食症饮食有效吗?
它可能。厌食症患者所经历的体重减轻证明它是有效的。然而,用这种方式减肥可能并不像看起来那么容易。首先,有一个概念是,你的身体可能会陷入“饥饿模式”。这是指身体对食物供应突然不足感到震惊,并为生存保留脂肪。研究表明,当人们的饮食突然发生变化时,体重增加并不罕见。
另一个值得考虑的因素是对健康的损害。根据科学研究,建议女性摄入的最低热量为1200卡路里,男性为1500卡路里。研究表明,身体每天都需要这些卡路里来进行基本的活动,并支持重要器官。
到目前为止,厌食症饮食是你可以采用的最危险的饮食计划之一。它不仅需要大量减少卡路里,而且卡路里也不足以维持身体功能。厌食症患者通常会遭受一系列的疾病和状况,这在这种饮食中也是预期的。如果你一直在考虑这种饮食法,向你的医生征求专家的建议。
丹尼斯说
这和减肥手术后的饮食有什么真正的区别?
弗雷娅说
任何愚蠢到这样做的人都需要检查他们的头部,我患有厌食症,相信我,这是一种邪恶的欺骗疾病,它接管了人们的思想,身体和关系,通过这样的饮食,你基本上是在自杀,我强烈建议任何人不要尝试这种方法。我也觉得令人作呕的是,你可以用精神疾病或任何疾病来命名一种饮食
乌鸦说
我了解弗雷娅。我觉得为什么有人想要尝试患上厌食症很愚蠢。