碱性饮食是基于这样一个概念,即通过摄入平衡量的维生素,来维持我们身体自然平衡的酸和碱水平碱性食物它们会被代谢成酸碱或碱性。碱性饮食的重点是能够向身体提供足够碱性的食物,以对抗酸性食物、压力、睡眠不足、缺乏运动和饮水不足等引起的高酸性水平的影响。这种饮食包括大量的新鲜水果和蔬菜,坚果,豆类和根茎。正如你所注意到的,这些食物选择几乎没有经过任何加工。
碱性饮食对健康的好处
用碱性饮食来减少体重会带来一些健康益处,包括:
1.它可以预防癌症和其他疾病。
想想看:癌细胞是高酸性的。与癌细胞相反的是健康细胞,因此与酸性细胞相反的是碱性细胞。碱性饮食因此使细胞更健康,更健康的细胞保护你免受重大健康问题。
2.它能净化身体。
据研究碱性饮食的专家称,碱性饮食可以帮助身体排出积聚在体内的废物和毒素,从而有助于延缓衰老。
3.它能延缓衰老。
由于健康的细胞生活在你体内,没有不必要的废物,你的皮肤会更光滑,你的头发更有活力,你的身体更有活力。简而言之,碱性饮食会帮助你更优雅地老去。
4.它能让头脑清醒。
碱性饮食不仅使你身体健康。它还有助于提高思维的清晰度。
5.它能提升你的能量水平。
如果你的身体是微碱性的,这是身体的自然状态,你的身体处于最佳状态。这样,你就会有足够的精力去做你需要做的事情。
6.它有助于减肥。
碱性饮食可以与其他减肥计划结合使用。当身体处于最佳状态时,它可以更好地调节体重。
酸性食物的有害影响
它还可以保护身体免受过多酸引起的健康问题和症状。这些问题包括:
- 体力不足或无法解释的疲劳
- 粘液分泌过多
- 鼻塞
- 焦虑
- 易怒
- 紧张
- 经常头痛
- 囊肿
- 消化不良
- 无法调节体重
- 疼痛和疼痛
- 易患感冒和流感
为什么我们需要碱性饮食
许多支持者声称,碱性饮食是我们的祖先曾经接触过的饮食类型,因为他们缺乏我们现在用来加工食物的先进农业和耕作技术。尽管这些新技术既方便又先进,但它们也会导致食物变得不那么健康。现在,我们的膳食大多含有谷物、牲畜生产的奶制品、动物养殖的肉类和糖。所有这些都是现代食品加工方法产生的,它们会被代谢为酸。这是非常不幸的,因为我们的血液天生就偏碱性。正常的pH值是7.35,这意味着人体的碱性大于酸性。不幸的是,我们食用的酸性食物使天平向错误的方向倾斜,所以我们需要将天平向碱性一侧倾斜。
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