BBQ鸡肉卷是一道清淡而健康的菜肴,你可以在午餐或晚餐吃。它很容易做,味道也很美味。我用晒干的番茄玉米饼做的,但你也可以用菠菜玉米饼或普通面粉玉米饼。gydF4y2Ba
包裹是由切片烤鸡烧烤(使用无骨鸡胸肉),切碎的新鲜长叶生菜,卷心菜卷心菜和胡萝卜等卷心菜沙拉蔬菜。我还加了一些切达奶酪丝,让味道更好。gydF4y2Ba
在这个过程中需要一些烹饪,但它又快又简单。去骨鸡胸肉需要在烧烤前抹上盐和油。烤胸肉每面大约需要6分钟。前3分钟(每面)没有刷烧烤酱。3分钟后我涂上了酱汁,然后继续烤鸡,再烤3到4分钟。结果是又香又嫩。我真的很喜欢。gydF4y2Ba
如果你想做带骨烧烤鸡的烤版本,你可能会考虑做这个gydF4y2Ba烤箱烤烤鸡食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个烤鸡卷食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
烤鸡卷gydF4y2Ba
这是烧烤鸡肉卷的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba4盎司一块去骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烧烤酱gydF4y2Ba自制或商店购买gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba锋利的查达干酪gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大面粉玉米饼gydF4y2Ba
新鲜的蔬菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜长叶莴苣gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba紫甘蓝碎gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青菜碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在鸡胸肉上涂满盐。静置10分钟。gydF4y2Ba
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在鸡肉上涂上植物油。gydF4y2Ba
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把烤架加热。开始烤鸡肉的一面,每一面烤3分钟。gydF4y2Ba
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在鸡肉的每一面都涂上烧烤酱,每一面继续烤3到4分钟。从烤架上拿下来,让它冷却。gydF4y2Ba
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将烤鸡横切成条状。把剩下的烧烤酱涂在上面。gydF4y2Ba
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同时,把一块玉米饼平摊在一个大盘子上。把每一种新鲜蔬菜的一半(见上面的食谱)放在玉米饼上。在上面撒上奶酪和一侧胸脯上的鸡肉片。gydF4y2Ba
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用玉米粉圆饼包住馅料。把两边(左右)的四分之一往里折。从下到上滚动玉米饼,直到里面的东西固定。gydF4y2Ba
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配上你最喜欢的调料。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
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