厌食症被认为是一种饮食失调,这不是什么秘密。一种饮食怎么能用这个名字命名呢?有一件事必须澄清——这并不是鼓励人们,尤其是年轻女孩,突然变成厌食症。这种饮食失调太危险了,可能会导致多种健康障碍。厌食症饮食应该帮助患有这种疾病的人回到正轨,恢复他们的健康。
的确,厌食症不仅仅是吸收一种习惯。是的,剥夺自己的进食能力,以极端的方式避免各种食物是厌食症的核心。然而,也应该明白,这也是由情绪和心理状况引发的。缺乏安全感和对自己身体的极度排斥会使人患上这种饮食失调症。
厌食症肯定会使身体失去维持日常活动所必需的营养物质。饮食不正确,或者更恰当地说,根本不吃东西会导致身体崩溃。从逻辑上讲,这意味着减肥。问题是,由于身体无法获得所需的营养,而体重下降的速度又如此之快,这就导致了生病和营养不良。
为了使身体免受厌食症的持续破坏,这里有一些需要做的事情。首先,要改掉这个习惯,忘记这种极其不健康的饮食方式。第二,要在精神上和心理上做好准备,以结束这种情况。第三是知道正确的饮食,这将有助于恢复曾经年轻和健康的身体。
厌食症饮食基础
厌食症饮食是关于吃正确类型的食物,这些食物将为身体提供营养,而不会对身体造成冲击。以下是一些饮食要点:
调节糖摄入量-这是必要的,这样糖水平将再次得到控制。它不应该升级得太高,但同时,它应该被提升到一个健康的平面。每个人每天摄入的糖量可能不同,但通常从200微克开始,随着病情的发展而改变。
富含纤维的食物-这将使消化系统回到正常轨道。它还有助于排出体内积聚的一些毒素。水果和蔬菜是理想的,因为它们也含有大量的营养。
镁-作为厌食症饮食的一部分,患者服用镁补充剂,剂量应由医生规定。这很重要,因为它是对抗压力的预防性措施。压力会导致病人重新患上厌食症,而镁可以防止这种情况的发生。
维生素B, E和锌-这些可以通过水果和蔬菜获得。然而,由于厌食症饮食的初始阶段意味着非常小心地调节食物摄入量,可能有必要服用补充剂和维生素胶囊。
同样重要的是要记住,厌食症饮食应该逐渐增加患者每天的食物摄入量。这样,身体就不会痛苦,也会带来有害的影响。
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