碱性食物指的是通过增加血液接受的氧气量来帮助提高我们身体碱性水平的食物。食物的碱度是根据pH值来测量的,pH值范围在0到14之间。
我们血液的自然碱度为7.365。这意味着我们是天然的微碱性。为了让我们的身体处于最佳健康状态,我们需要保持正确的酸碱平衡。不幸的是,我们的碱性很容易降低,因为我们的身体吸收了太多的酸,这些酸存在于压力、寄生虫、毒素和错误的食物中。因此,为了恢复我们身体的自然pH值平衡,我们需要吃更多的碱性食物。
碱性食物的好处
碱性食物以其在许多方面恢复身体活力的能力而闻名。以下是它的一些好处:
- 增加我们的能量
- 促进思维清晰
- 增强力量和耐力
- 减掉多余和多余的脂肪
- 增加肌肉量
- 促进眼睛更明亮、更清晰
- 让皮肤更清洁
- 有助于提高身体表现
简而言之,碱性食物可以帮助身体发挥最佳功能。这些食物可以帮助你的身体更好地应对你可能面临的任何健康挑战。如果你感觉情绪低落、疲倦或行动迟缓,提高你身体的碱性水平将帮助你恢复到最佳的能量水平,保持健康。
我们可能没有意识到,但在我们生活的大部分时间里,我们一直在吃大量的酸性食物,慢慢地把我们的身体推向一种恶化的状态。因此,了解哪些食物是碱性的,哪些是酸性的是很重要的。
碱性食物的例子
- 生的绿叶蔬菜
- 新鲜香草,如欧芹、香菜、罗勒、辣椒和姜
- 水果,尤其是西瓜、黄瓜、嫩椰子和鳄梨
- 西兰花、绿豆、紫花苜蓿等豆芽
- 碱性水
- 蔬菜奶昔和果汁
- 嫩椰汁
酸性食物的例子
不幸的是,我们喜欢吃或经常吃的大多数食物都是酸性的。如果我们已经是酸性的,吃更多的酸性食物会进一步使我们的身体生病和虚弱。高酸性食物包括:
- 糖
- 垃圾食品和加工食品
- 各种肉类,包括鸡肉、鱼肉和龙虾肉
- 谷物:小麦、意大利面、面包、面粉和大米等谷物
- 乳制品,如奶酪、黄油和牛奶
- 花生和腰果
- 酒精
- 含有反式脂肪的食物
平衡的碱性-酸性饮食
鉴于我们经常吃的许多食物都是酸性的,我们可以通过食用碱性食物来抵消它们的影响,甚至可以使用碱性水作为我们的主要饮用水。请记住,我们不必坚持全碱性饮食,也不必完全避免酸性食物。毕竟,我们的身体既需要碱性也需要酸性,而且要保持平衡。我们只需要找到一种方法,让我们吃更多的碱性食物,而不是我们通常吃的酸性食物。理想情况下,我们应该吃70%到80%的碱性食物和20%到30%的酸性食物。这应该足以让我们的身体恢复到自然的pH平衡。
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