什么是葡萄柚减肥法?
葡萄柚减肥法或梅奥减肥法是一种快速减肥计划,已经存在很长时间了。这种饮食包括吃葡萄柚和特定食物群的食物。与同类水果相比,葡萄柚纤维含量高,碳水化合物含量低。它也有很高的维生素C含量。
不像柠檬水减肥法-也被称为清洁饮食,这种减肥计划不会导致饥饿。
这种饮食的策略是将葡萄柚与富含蛋白质的食物结合起来,引起一种反应,导致燃烧脂肪和卡路里,以快速减肥。虽然这听起来很有趣,但一些怀疑论者说,快速减肥不是由燃烧脂肪引起的。根据他们的说法,体重的快速下降是由于在这个过程中水和其他体液被冲掉了。
这种饮食法确保在12天的持续时间内至少减掉10磅体重。也建议进行慢跑或散步等运动。
与其他快速减肥饮食相似,如果在此过程后不注意适当的营养和饮食习惯,遵循此计划的人可以在短时间内恢复减掉的所有体重。葡萄柚的脂肪燃烧效果也没有科学依据。
葡萄柚饮食计划
这种饮食法有很多版本。他们中的大多数要求在一天的不同餐中吃特定的食物。这包括早餐、午餐、晚餐和一份夜宵。
以下是一些信息,可以让你了解一个人在进行这种饮食时应该吃什么:
早餐建议吃半片葡萄柚或至少六到八盎司的葡萄柚汁。这应该与两个煮好的鸡蛋一起食用(这里有一些)煮鸡蛋的方法)、两片培根和一杯黑咖啡(这是可选的)。
就像早餐一样,午餐计划包括等量的葡萄柚或果汁,以及无限量的沙拉和肉类。注意,你可以使用任何沙拉酱和任何种类的肉,以任何你想要的方式烹饪。
晚餐计划更加严格。绿色和红色蔬菜是必需的,但一定要避免富含碳水化合物的蔬菜。鱼和肉也可以不受任何限制地食用。早餐喝等量的葡萄柚或葡萄柚汁也可以。
夜宵不含葡萄柚。一杯脱脂牛奶或番茄汁是必要的。
阿基说
嗨,P必威休育anlasabetway必威世界杯ng Pinoy,我相信柚子在菲律宾是非常罕见的。我想问,san ako pwedeng makabili ng西柚dito sa manila?”