水减肥法确实存在。许多人到处寻找最有效的减肥计划,但事实是,没有必要为了减肥而节食,饿死自己,或者冒着减肥药副作用的风险——所有的水饮食都可以解决问题。
是的,锻炼和保持健康的饮食是很难的,即使它们很有效,它们也让减肥之路有点太长了。值得庆幸的是,你可以从地球上最丰富的物质中得到帮助:水。所以,如果你发现自己吃的都是正确的食物,锻炼得也很好,但仍然有几磅肉没有减掉,你可能只需要增加你的饮水量。
我们都知道健康专家说的话:每天至少喝8杯水。我们大多数人都认为这个建议是理所当然的,不知道水饮食的全部好处。
水饮食促进新陈代谢
水给身体补水,让你的器官和肌肉在最佳状态下工作。它基本上是身体的燃料。以下是水对身体的重要性以及它如何有助于减肥的一个例子。水是肾脏正常工作所必需的。如果肾脏没有得到足够的水分,它就不能很好地工作,让肝脏来完成体内脂肪代谢的所有工作。这使得肝脏很难100%正确地完成它的工作,所以它不能代谢所有的脂肪。相反,多余的脂肪被储存起来,导致体重增加。
换句话说,水饮食可以促进你的新陈代谢,帮助你的身体更快地将脂肪转化为能量。因此,水可以帮助你减轻不必要的体重,同时保持你的最高能量。根据研究,增加水的摄入量可以使你的新陈代谢消耗卡路里的速度加快3%。
水饮食让你远离饥饿
当你感到口渴时,你往往也会感到饥饿。所以如果你没有摄入足够的水,你就会越想大吃大喝,吃得越多。但是如果你经常喝水,你就不会经常感到饥饿,这让你更容易控制你的体重。
这也是为什么水饮食的倡导者建议饭前15分钟喝一杯水,并在两口之间喝几口。多余的水会让你有饱腹感,所以你就不会吃得过多了。
关于如何让你的水减肥成功的提醒
仅仅多喝水并不能帮助你减肥。记住,水只会帮助你的身体更快地燃烧脂肪,帮助你控制你的食量。但要真正减肥,你还需要吃正确的食物和锻炼。
除了普通的水,还有碱性水,据说酸性较低,如果你开着,它会有帮助碱性食物.
另外,喝比你习惯的更多的水可能一开始很难适应。你可能会发现自己更频繁地跑去洗手间。有些人因此感到气馁,但与其消极看待,你应该欢迎这种改变。毕竟,这不是水离开你的身体。更频繁地上厕所意味着你的身体排出了更多的毒素,这些毒素是你身体多年来储存的,还有多余的水分,这些水分积聚在你的脚踝和大腿周围。所以坚持住;当你的身体习惯了新的水饮食,你上厕所的次数就会减少。
(电子邮件保护)说
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