炎症是一种双相症状,可以是健康恢复或恶化的指标。如果这是由于你的身体对抗细菌感染引起的,那是好的。然而,如果是关节炎或类似疾病的结果,这可能意味着现有的状况正在向最坏的方向发展。由于其潜在的危险后果,在厨房里放满天然抗炎食物总是明智的。
什么是炎症?
当你的身体被病毒感染或感染时,白细胞会与某些化学物质联合起来对抗它。如果持续时间很短,这可能是你的身体正在从攻击中恢复的迹象。然而,如果你患有关节炎、纤维肌痛、关节问题、背痛等类似疾病,这可能意味着你的免疫系统正在自我对抗。这就是为什么患有这些疾病的人需要吃富含天然抗炎食物的饮食。
炎症不仅是由感染或慢性疾病引起的。它也可能发生在受伤的时候。划伤皮肤、摔倒、过度运动或只是撞到什么东西都可能导致炎症。正常情况下,身体会自愈。然而,炎症可能会引起进一步的炎症。
炎症症状
炎症是分阶段发生的,通常从轻微的刺激开始,逐渐加重。随后形成脓液并排出。最终,细胞会开始颗粒化,导致该区域周围出现大量组织。症状包括疼痛、肿胀、发红、身体部分功能丧失和感觉发热。在这个时候,你应该通过食用天然的抗炎食物和药物来尽可能地控制它。
谁有患炎症的风险?
当你患有关节炎、哮喘、支气管炎、纤维肌痛等疾病时,你更有可能患炎症;支气管炎、阑尾炎、脑膜炎、糖尿病或皮炎。过度剧烈运动、脚趾甲向内生长和未经处理的抓伤也会导致炎症。
天然抗炎食物
对于患有慢性炎症的人来说,保持以天然抗炎剂为中心的饮食是至关重要的炎症的食物。除了消炎,这些食物还含有营养物质,对任何想要改善健康的人都有好处。它们可以帮助预防常见的导致炎症的疾病,如喉咙痛、流感和鼻窦炎。
姜这种根因其具有治疗作用而长期被用于医学。它通常用于治疗关节炎引起的疼痛。
姜黄姜黄素以其天然抗炎特性而闻名,通过一种叫做姜黄素的物质来减轻症状。
绿茶:绿茶是抗氧化剂的电源供应商,是最专业推荐的天然抗炎食物之一。
鱼:鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼都是富含欧米伽脂肪的鱼类,研究发现这些脂肪可以控制炎症。坚果也是omega - 3脂肪酸的重要来源。
大豆和豆腐:这些都是很好的素食选择,对关节炎症和疼痛有积极的作用。
低脂牛奶:如果你不是乳糖不耐症患者,你可能会发现低脂肪含量的乳制品对控制炎症很有效。
无论你是否患有多年的关节炎,还是刚刚摔了一跤,你都可以通过食用天然抗炎食物来控制炎症。食物不仅可以帮助减少炎症,还可以加速恢复和恢复你的健康。
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