柠檬水减肥法包括为了减肥而在一段时间内不吃东西。这意味着减肥是快速的,应该注意的是,这种饮食只意味着在需要均衡的食物摄入之前的短时间内遵循。
遵循柠檬水饮食法的人喝的是一种由柠檬汁、枫糖浆和辣椒粉制成的饮料。你也可以喝有通便作用的花草茶,参与者也应该做盐水冲洗,以排出体内毒素。
清洁效果
柠檬水饮食是基于这样一个假设:我们的消化系统中都有很多废物,通过清除肠道中的废物,我们的系统会更好地运行,我们也会更容易减肥。通常情况下,废物在我们的身体里已经有很长一段时间了,很难转移,这就是为什么激进的柠檬水饮食建议泻药和冲水,以直接解决许多人发现减肥如此困难的主要原因。一旦身体被清理干净,体重就会迅速下降。
枫糖浆从糖中提供了一些卡路里,柠檬汁有一些维生素,还可以作为利尿剂排出体内多余的水分。辣椒对肠道有清洁作用,刺激身体排出可能多年来在身体中造成不愉快副作用的废物。
对身体的其他影响
图片来源:flickr.com/bobmarley753参加“柠檬水减肥法”的人说,在最初习惯了严格的减肥方法后,他们的能量水平有了显著提升,这本身就给了他们继续减肥的动力。对于那些长期超重,并且对找到一种减肥方法感到绝望的人来说,柠檬水减肥法可以是他们减肥运动的一个激烈但有效的开始。
谁适合柠檬水饮食法?
习惯上下摇摆体重的人可能会发现柠檬水减肥法在他们开始低卡路里均衡饮食之前,这尤其有助于他们在饮食的头几天获得提升。
在节食期间和之后会发生什么?
柠檬水饮食法鼓励节食者对以前不健康的饮食习惯进行一段时间的反思,并给节食者时间来规划他们未来的健康。他们可以花时间看看他们对自己的身体做了什么,净化他们的身体系统,然后重新开始健康的饮食,这将照顾他们的身体,而不是用不健康的食物选择滥用它。
柠檬水减肥法的推荐时间是10天,许多人选择坚持更长时间,特别是如果他们有很多体重要减,他们的消化系统特别有毒。在某些极端情况下,30天并不是闻所未闻的,在这段时间内体重会迅速下降。
柠檬水减肥法说
柠檬水减肥法真的能让你重新养成健康饮食的习惯。你会发现排毒后对垃圾食品和快餐的渴望明显减少。我知道很多人用它作为开始素食生活的跳板。这也是一种很好的减肥方式。