海鲜焗豆腐是一道健康而浓郁的午餐美食;它蛋白质含量高,脂肪和胆固醇含量低。gydF4y2Ba
海鲜酱是素食吗?嗯,它应该是素食的,因为它是从大豆中提取的,而且不使用任何动物副产品。但是,我还是会检查标签,因为我们不知道是否添加了除常规之外的其他成分。gydF4y2Ba
海鲜焗豆腐与清蒸或炒菜是绝配。你也可以配糙米吃。gydF4y2Ba
试试这道海鲜焗豆腐。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
海鲜焗豆腐gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba特别硬的豆腐gydF4y2Ba切成1/2英寸厚的薄片gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 一小撮盐和胡椒粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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混合海鲜酱,盐和胡椒粉。拌匀。gydF4y2Ba
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把混合物刷在豆腐上。静置1小时。gydF4y2Ba
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用中火烤豆腐每面约10分钟。涂上剩余的海鲜酱混合物。gydF4y2Ba
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盛到盘子里。搭配蒸西兰花食用。gydF4y2Ba
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服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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