如果你的甲状腺有问题,很可能你的医生已经让你吃过几次含碘的食物了。甲状腺是你身体中唯一能够处理碘的部分,这就是为什么它主要推荐给那些新陈代谢有问题和其他甲状腺相关疾病的人。通过调整你的饮食,你可以改善你的健康,预防一系列的疾病。
碘是什么?
碘是产生甲状腺激素的化学物质。它必须被摄入,因为身体不能自然地制造它。它的工作是确保甲状腺处于良好的工作状态。腺体负责新陈代谢和生长。如果出现故障,可能会导致体重增加、疲劳、思维迟钝和抑郁等症状。
食用含碘食物不足或摄入过多也会导致甲状腺肿大和甲状腺功能减退。前者是指颈部甲状腺肿大,后者是指甲状腺活动不足,可能导致生长缓慢和发育迟缓,尤其是儿童。
哪些食物含碘?
你可能已经熟悉碘盐很多年了。这是最简单的摄入方法,因为你所需要做的就是把它撒在食物上。然而,对于患有肾病和高血压的人来说,盐可能不是最好的选择。另一种碘的来源是海鲜。金枪鱼、鳕鱼、虾和海藻都含有很高的碘含量,因为它们来自海洋。为富含碘的食物在海鲜拼盘上加点酱油。
如果你对海鲜过敏或者不喜欢吃海鲜,试试定期吃火鸡吧。你也可以吃奶酪、牛奶和酸奶等乳制品。鸡蛋是富含碘的好食物,每天早上吃鸡蛋可以促进新陈代谢。作为甜点,你可以享用一勺冰淇淋,它的碘含量也很高。
谁还需要碘酒?
上述症状,如体重增加、疲劳和思维迟钝,都是甲状腺功能不正常的迹象。然而,你需要咨询你的医生,并进行尿检,以检查你体内的碘含量。
研究发现,甲状腺问题在40岁以上的成年人中很常见。甲状腺肿大尤其容易影响女性而不是男性。试着尽可能多地了解你家谱上的疾病。甲状腺功能障碍患者通常有这种疾病的家族史。
服用补充剂
虽然有非处方补充剂,但强烈建议你让你的医生为你开这些补充剂。这是因为过量的碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿大。食用含碘食物更安全、更健康。这样,你就可以增加你的摄入量,并从这些食物所含的许多其他营养物质中受益。
Jengjong说
谢谢,先生。我会查一查你的高碘食谱。必威棋牌官网
Ofelia冈萨雷斯说
我发现这是有益的。我将开始额外的努力管理和消除我目前的甲状腺结节。我的医生告诉我要定期监测,但我想控制我的食物摄入量,这对控制我的甲状腺结节有很大帮助。
Marineth冈萨雷斯说
谢谢分享。我需要这个。