对于每一个节食计划来说,总会有风险和缺点。你不可能真的完全满足,尤其是在每个计划的开始阶段,因为开始节食意味着你需要放弃一些你的舒适区,当涉及到食物和运动时。你还需要习惯一个新的日常生活,以及你自己选择的饮食计划强加给你的一些限制。所以,让我们来看看新的美食爱好者食谱,看看有什么缺点,如果有的话。
其中一个主要的吸引人的人谁跟随和有兴趣跟随美食爱好者食谱有了这个程序,你想吃什么就吃什么。这本身既是优点也是缺点。这是一个优势,因为它不会减少你对食物的选择,这是最终导致一些节食计划失败的头号原因。当你不能吃你想吃的东西时,或者当你觉得你被剥夺了或渴望得到你喜欢的食物时,你会变得沮丧和愤怒。尽管有了指南和信息,但当你无法学会控制你吃的东西时,这就成为了一个劣势。
有时候,人们的问题在于,他们一打开材料,开始学习,就希望马上有结果。有时,他们甚至不花时间阅读告诉他们如何继续进行美食爱好者计划的信息包。如果他们认为你真的可以吃任何东西,并且在没有任何节制和指导的情况下开始这样做,你就不能指望减肥。这就是为什么他们中的一些人认为这个项目是一个骗局或假的。他们没有考虑到你在决定新的饮食计划时需要做的计划和准备工作。
不阅读材料的另一个缺点是,人们将不了解如何分配他们的食物。他们可能会有这样的误解:如果鼓励他们每天多吃几次,他们每次都可以吃大量自己喜欢的食物。“美食爱好者饮食计划”鼓励的是少吃一些营养成分的正确组合,使膳食均衡。
你需要一段时间来适应美食爱好者饮食计划所教导的纪律,尤其是当你习惯了一天吃三顿大餐的时候。即使是你最喜欢的食物,学会少吃一点也会让人不耐烦和暴躁,因为他们必须调整,他们的胃必须适应它。但从长远来看,你应该把它视为一种更健康的生活方式,在这种生活方式中,你可以吃你想吃的东西,只是一个真正满足你渴望的味道,同时还能减肥并保持下去。
利昂娜伍德里奇说
对于美食爱好者来说,明智的做法是注意你吃的水果种类。你可以吃任何你想吃的食物,但必须是蛋白质和纤维含量高,脂肪含量少的食物。每天至少吃5种水果。喝8-12杯水。