菠萝蛋白酶是什么?尽管菠萝蛋白酶听起来像一种药物,但它实际上是一种在常见食物中广泛存在的营养物质。菠萝蛋白酶最常见的来源实际上是菠萝。它可以从各种菠萝的汁、肉和茎中提取。你可以通过在你的菜肴中添加美味的菠萝来增加你的摄入量。
菠萝蛋白酶对健康的好处
菠萝蛋白酶在营养资料中经常被忽视,因为它的益处不像其他营养素那样受欢迎。仔细观察菠萝蛋白酶就会发现,这种物质对蛋白质的分解至关重要。如果你的身体菠萝蛋白酶不足,你就有蛋白质过载的风险,或者氨基酸在没有被消化的情况下被排出体外。
菠萝蛋白酶也因其抗炎特性而备受关注。患有糖尿病、肠道疾病和关节炎等疾病的人可以从增加菠萝蛋白酶的剂量中获益良多。这是因为炎症是这些疾病的主要症状之一。
菠萝蛋白酶有什么用途?
菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以用来烹饪。菠萝当然可以生吃,也可以拌在水果沙拉里吃。菠萝块也可以用来做披萨、意大利面、瘦汉堡和三明治。菠萝汁为冰沙和饮料增添了热带风味。尽量在菜单中加入菠萝。
如果菠萝中菠萝蛋白酶的剂量不够,你可以从商店购买补充剂。菠萝蛋白酶以胶囊的形式被用于治疗一系列症状和疾病。根据你想要治疗的病情采取不同的方法。患有关节炎和糖尿病等炎症性疾病的人应该空腹服用菠萝蛋白酶胶囊,以获得最佳效果。如果你需要补充消化剂或鼻窦炎,最好是随餐服用。
你一天需要多少菠萝汁?
成年人平均每天需要80到320毫克。剂量将根据你的病情严重程度和医生的建议而定。每天应服用1-2粒。注意不要连续服用补充剂超过10天。如果你使用的是菠萝蛋白酶外用面霜,只在轻微的割伤和烧伤上使用。
菠萝蛋白酶过多的影响
体内过多的菠萝蛋白酶会对健康造成负面影响。过量服用这种物质的患者报告出现消化不良、便秘和腹泻。恶心和呕吐也是常见的症状。其他患者有过敏反应,以及嗜睡、心率加快和月经异常多。如果你有消化性溃疡的病史,最好不要服用菠萝蛋白酶补充剂。
尽管菠萝蛋白酶不像其他营养素那样经常被提及,但它对一些基本的身体过程是必不可少的。它不仅在合成蛋白质方面发挥着巨大的作用,还可以有效地治疗炎症和许多其他症状。每天吃更多的菠萝,或者让你的医生开一些补充剂来改善你的健康。
戴安娜奥迪特说
我在一些网站上看到,菠萝蛋白酶的服用时间不能超过10天。这些网站不会告诉你需要多长时间才能开始再次服用菠萝蛋白酶。那么答案是什么呢?我服用它治消化不良。