血型饮食也被称为血型饮食。是的,你猜对了,这是一个基于人的血型的减肥计划。对于一些人来说,这听起来很疯狂,因为他们似乎看不到节食和血型之间的联系。然而,这种饮食的倡导者可以证明它的效果有多好。这也能帮助你减肥吗?血型饮食法的背后真的有逻辑吗?显然,有。以下是关于血型饮食你需要知道的信息:
血型饮食的基础
这个减肥计划是由彼得·达达莫博士首创的,他最初通过他的书《适合你的血型饮食》介绍了这个减肥计划。最初它可能会引起怀疑,但当好莱坞开始和著名名人开始支持这种饮食的说法时,这就变成了一个主要的话题。
为了更容易理解,达达莫博士解释说,每种血型都有不同的抗原标记物,这决定了身体对某些营养物质的反应和处理方式。因此,有必要根据人的血型来调整饮食。这样,身体就能更好地吸收某些营养物质,从而有效地减肥。
血型节食法并不仅仅是发明一个全新的计划。是的,它根据人的血型指定了特定类型的食物,但关键是要知道哪些该吃,哪些该避免。
图片来源:flickr.com/Bruno Soares有趣的是,血型饮食的另一个原则是,饮食应该以血型为主
我们祖先的血型。达达莫博士认为,几个世纪以来,我们的血型经历了多次进化,为了确保这种饮食方式有效,重要的是要考虑到最初的血型。
O型血的饮食
O型血的人喜欢吃高蛋白低碳水化合物的食物。这与狩猎采集祖先遵循的饮食相似。因此,日常饮食应多以瘦肉和鱼类为主。即使乳制品富含蛋白质,也不建议食用,因为其中含有大量的碳水化合物。
适合B型血的饮食
这种血型的人就不会有这样的困难,因为有更多种类的食物可以吃。我们经常旅行的祖先就有这种血型。所以,唯一需要注意的是要有规律地均衡饮食,远离那些经过大量加工和化学诱导的食物。
适合A型血的饮食
这是基于我们的祖先专注于农业。这种血型的人应该多吃谷物制品、水果和蔬菜。肉类是不推荐的,因为它不容易被消化系统处理。
适合AB型血的饮食
建议这种血型的人多吃蔬菜和水果。基本上,饮食应该是推荐给a型血和b型血的人的食物的组合。然而,由于更多地依赖素食会导致更有效的减肥,吃鱼和肉也应该得到控制。
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