大多数饮酒者喜欢拿酒精对肝脏的影响开玩笑,但事实上,你可能每天都在吃其他几种损害肝脏的食物。当这个重要器官发生故障时,你会出现从迟钝到严重甚至死亡的症状。肝脏问题可以遗传,但在某些情况下;这是你的饮食对你身体的影响。
在讨论哪些食物会损害肝脏之前,了解它的实际作用是很重要的。肝脏最广为人知的功能是排毒和排出体内的废物。它“净化”流经你身体的血液,将你摄入的营养物质和废物分开。它还将多余的糖转化为糖原,可以储存在体内,并影响血液中氨基酸的调节。除此之外,它还能清除有害细菌,从而对抗感染。
肝脏是一个非常繁忙的器官,执行多达500个功能,以保持你的健康。当你的肝脏开始衰竭时,你会感到疲劳、腹泻、恶心和食欲不振。如果不治疗,症状会加重,导致精神错乱、腹部肿胀和出血。最坏的情况是陷入昏迷甚至死亡。
损害肝脏的7种物质和食物是:
1.酒精
适量的酒精对肝脏几乎没有影响,但如果经常过量饮酒,就会逐渐损害肝脏。你的肝脏负责清洁和排泄毒素。因此,当你喝得太多时,你会迫使这个器官加倍努力工作。调节你的摄入量,选择葡萄酒而不是苹果酒和烈性酒。
2.盐
就像酒精一样,食用它没有任何危险,尤其是当你用它来调味食物时。然而,有些食物含有过多的钠,当你摄入这些食物多于你应该摄入的量时,最终可能会导致肝脏损伤。这些食品通常是在商店购买的,包括汤、罐头食品和一些方便食品。
3.富含维生素a的食物
缺乏这种维生素会导致疾病,但过量会导致肝功能衰竭。
4.高脂肪的食物
在这里,区分坏脂肪和好脂肪是很重要的。健康脂肪是你在坚果、牛油果和橄榄中发现的脂肪。不健康的脂肪是饱和的,很难消化。常见的食物来源是油炸和加工食品。
5.多余的蛋白质
蛋白质过多而碳水化合物不足会导致肝脏功能衰竭。用蔬菜和淀粉类食物来平衡肉类和鸡蛋。
6.苏打水
碳酸饮料含有太多的糖和咖啡因,因为糖需要转化为可储存的糖原,所以当你摄入太多时,它们就会损伤肝脏。
7.快餐
尽管快餐方便可口,但热量过高,脂肪过多,久而久之会导致肝脏问题。
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