你想减肥吗?你是不是试着多运动、少吃,但仍然无法达到减肥目标的人之一?
别担心。每个问题都有解决的办法。就我个人而言,我相信运动是一种有效的减肥方法。它通过燃烧卡路里来去除脂肪。然而,它不能单独解决你的减肥问题,特别是如果你在试图减肥时剥夺了自己身体所需的必要营养。运动和适当的饮食是达到你的目标所必需的。
合理的饮食是指在适当的时间食用适当种类的适当份量的食物。听起来复杂吗?我不这么想。你所需要做的就是选择低胆固醇和低卡路里但富含维生素和纤维的食物,并在适当的时间适量食用。把这些和锻炼结合起来,你就会变得更苗条。
顺便说一句,你知道有些人只靠吃东西就能减掉多余的脂肪吗?有一种我们称之为减肥超级食物。这些食物基本上回答了你的问题如何减肥的问题。不要用不吃来惩罚自己,你应该尝试食用这些类型的食物。
当我在网上搜索这些所谓的减肥超级食物时,我看到了两篇来自有信誉的来源的文章。一个人谈到最好的减肥超级食物而另一种则谈论更快更容易减肥的食物。我整理了他们的清单,并列出了35种超级减肥食物。
他们是:
1.鳄梨
2.杏仁
3.香蕉
4.黑豆
5.蓝莓
6.西兰花
7.糙米
8.奶酪
9.黑巧克力
10.鸡蛋
11.茄子
12.蚕豆
13.鹰嘴豆
14.葡萄果实
15.绿茶
16.芸豆
17.小扁豆
18.低脂牛奶
19.蘑菇
20.燕麦
21.橄榄油
22.橙子
23.珍珠大麦
24.梨
25.松子
26.阿月浑子
27.大蕉
28.土豆
29.藜麦
30.红甜椒
31.蔬菜米饭
32.大马哈鱼
33.白豆
34.全谷物
35.酸奶
你还有什么要补充的吗?请留言告诉我们。
姆欧说
这些食物奇迹帮助我在西班牙生活时失去等待,每天步行去上班....
安说
A.多喝水和绿茶
b)生的绿色蔬菜为纤维
c)2%的牛奶或脱脂牛奶补钙
蒂娜说
嗨
谢谢你的信息。然而,我不允许吃豆子....有什么建议吗?谢谢! !
mc说
每餐先吃蛋白质是减肥的关键。然后加入适当比例的碳水化合物。
马歇说
鸡蛋肯定!但是不要吃蛋黄,只吃蛋清。我想加红薯和绿茶。
ayena说
2个鸡蛋吗?(10, 11)西瓜和黄瓜也有很好的减肥效果
Vanjo从远处说
抢手货。谢谢Ayena。