关东风味牛肉gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
702gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
牛肉去皮配料:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛肉夹头gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba八角茴香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 适量盐gydF4y2Ba
蒜蓉饭的配料:gydF4y2Ba
- 3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩余的白米gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 适量盐gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧油，把牛肉削成薄片，加入牛油。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
加入洋葱、大蒜和姜。炒至洋葱变软。gydF4y2Ba
-
加牛肉。煮到颜色变成中棕色(这通常需要5分钟)。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入八角茴香和家乐牛肉块。盖上锅盖，调小火。煮2到2个半小时，直到牛肉变软。gydF4y2Ba
-
用酱油、洋葱粉、黑胡椒粉、红糖和盐调味。搅拌。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油，做蒜蓉炒饭。加入蒜泥。炒至大蒜变成金黄色。加入剩余的米饭。搅拌直到所有材料充分混合。用盐调味。搅拌，煮3到5分钟。备用。gydF4y2Ba
-
把牛肉排在碗里，上面放上葱花。gydF4y2Ba
-
把蒜蓉炒饭放在另一个碗里，上面也放上葱花。gydF4y2Ba
-
服务热!分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba702gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba157gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba913gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba883gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba