回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

西兰花鸡肉食谱gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小头花椰菜gydF4y2Ba切成小花gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
  • 2个半gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba用半杯水稀释玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在切好的鸡肉上撒上盐和胡椒粉。静置10分钟。gydF4y2Ba
  • 在平底锅里加热食用油。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉片浸在打好的鸡蛋里，然后淋上玉米淀粉。gydF4y2Ba
  • 每面煎约2分钟，直到颜色变成浅棕色。从锅中取出，放在铺有纸巾的盘子里。gydF4y2Ba
  • 清洗平底锅，节省大约2汤匙食用油。gydF4y2Ba
  • 用剩下的食用油加热干净的平底锅。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱和姜。煮一分钟。gydF4y2Ba
  • 放入炸鸡片。搅拌。gydF4y2Ba
  • 放入蚝油、酱油、蒜粉和水(加玉米淀粉)。搅拌，然后用中火继续煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 加入花椰菜小花。再煮2 - 3分钟。gydF4y2Ba
  • 撒盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
  • 分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map