Ginisang Monggo和DilisgydF4y2Ba
这是帝力吉桑芒果的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
406gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿豆gydF4y2Ba在水里泡了一夜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba干凤尾鱼gydF4y2Ba帝力gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2BapatisgydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅上加热油。gydF4y2Ba
-
把大蒜、洋葱和西红柿炒熟。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入干的dilis。搅拌，煮一分钟。gydF4y2Ba
-
加入浸泡好的绿豆。炒1到2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。用小火煮，直到绿豆变软成糊状。注:如有需要可适量加水。gydF4y2Ba
-
撒一些黑胡椒粉，然后加入鱼露。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入菠菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。服务。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba406gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba64gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba865gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2044gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba11085gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba45.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba313gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba10.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba