烤鸡和玉米gydF4y2Ba
烤鸡和玉米在炎热晴朗的天气是一顿很棒的午餐。你可以在享受天气的时候在后院或露台做这件事;你甚至可以在家庭野餐时准备这个。这个食谱简单直接。干搓粉由盐、胡椒粉、蒜粉和辣椒粉组成，需要…gydF4y2Ba
留下评论gydF4y2Ba
更新:gydF4y2Ba10/10/18gydF4y2Ba
这篇文章可能包含附属链接。请参阅我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
烤鸡和玉米在炎热晴朗的天气是一顿很棒的午餐。你可以在享受天气的时候在后院或露台做这件事;你甚至可以在家庭野餐时准备这个。gydF4y2Ba
这个食谱简单直接。用盐、胡椒粉、大蒜粉和辣椒粉组成的干搓粉需要涂在鸡肉上。你需要让它停留至少3个小时，这样鸡肉才能吸收所有的味道(我甚至建议这样做超过3个小时，以达到更好的效果)。一旦一切就绪，你就可以开始烧烤了。很简单，不是吗?gydF4y2Ba
我通常会在鸡肉上刷上软化的黄油，让它湿润一些。如果你是为了减肥而避免使用黄油，那么你可以在黄油上刷上特级初榨橄榄油gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba或者让它保持原样-只是要确保不时地旋转鸡肉，这样它就不会烧焦。gydF4y2Ba
我喜欢玉米和烤鸡的搭配。既然我们已经烤了鸡肉，为什么不把玉米也烤一下呢?烹饪的快乐!gydF4y2Ba
试试这个烤鸡和玉米食谱，让我知道你的想法gydF4y2Ba
这是你做的吗?如果你要拍照，请务必在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@panlasangbetway必威世界杯pinoygydF4y2Ba或标签gydF4y2Ba# panlasanbetway必威世界杯gpinoygydF4y2Ba这样我们就能看到你的作品了!gydF4y2Ba
烤鸡和玉米gydF4y2Ba
烤鸡和玉米是很好的餐食组合。午餐配凉拌卷心菜再合适不过了。gydF4y2Ba
人gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba玉米棒子gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba软黄油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将1茶匙盐、蒜粉、黑胡椒粉和辣椒粉混合。拌匀。gydF4y2Ba
-
把混合物涂在鸡腿上。静置3小时使其入味。注意:在此过程中将鸡肉冷藏。gydF4y2Ba
-
加热烤架，开始烤鸡。每一面烤大约12分钟。注意:直接烤一边12分钟会把鸡肉烤焦。试着每隔3到4分钟把鸡肉旋转一下，同时刷一些软化的黄油。gydF4y2Ba
-
把鸡肉从烤架上拿下来，放在盘子里。gydF4y2Ba
-
同时，在每个玉米上刷一些黄油和撒盐。gydF4y2Ba
-
把玉米烤15分钟，同时不停地旋转以防止烤焦。gydF4y2Ba
-
从烤架上拿下来，刷上额外的黄油。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2387gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba(119%)gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba89gydF4y2BaggydF4y2Ba(30%）gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba162gydF4y2BaggydF4y2Ba(324%)gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba156gydF4y2BaggydF4y2Ba(240%)gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba(210%)gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba889gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(296%)gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4256gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(177%)gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(89%)gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba(36%)gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba(31%)gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1795gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba(36%)gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba30.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(37%)gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(7%)gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(47%)gydF4y2Ba
留下评论gydF4y2Ba