烤鸡和玉米gydF4y2Ba
烤鸡和玉米是很好的餐食组合。午餐配凉拌卷心菜再合适不过了。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
2387gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba玉米棒子gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba软黄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将1茶匙盐、蒜粉、黑胡椒粉和辣椒粉混合。拌匀。gydF4y2Ba
-
把混合物涂在鸡腿上。静置3小时使其入味。注意:在此过程中将鸡肉冷藏。gydF4y2Ba
-
加热烤架，开始烤鸡。每一面烤大约12分钟。注意:直接烤一边12分钟会把鸡肉烤焦。试着每隔3到4分钟把鸡肉旋转一下，同时刷一些软化的黄油。gydF4y2Ba
-
把鸡肉从烤架上拿下来，放在盘子里。gydF4y2Ba
-
同时，在每个玉米上刷一些黄油和撒盐。gydF4y2Ba
-
把玉米烤15分钟，同时不停地旋转以防止烤焦。gydF4y2Ba
-
从烤架上拿下来，刷上额外的黄油。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2387gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba89gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba162gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba156gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba889gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4256gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1795gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba30.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba