亚洲鸡肉生菜卷gydF4y2Ba
简单的生菜包裹使用CDO鸡肉片油gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
139gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头生菜gydF4y2Ba
- 450gydF4y2Ba克gydF4y2BaCDO家用油浸鸡柳gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆薯gydF4y2Ba丁(singkamas)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用自来水洗净生菜，把叶子剥开。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。把洋葱炒35秒。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉片。继续煮，直到液体完全蒸发。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和豆薯。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入酱油、醋、香油和海鲜酱。搅拌。gydF4y2Ba
-
把葱放入锅中，根据需要加入盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。搭配新鲜的生菜食用。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba139gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba0．5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.002gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba470gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba370gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2306gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba