猪肉炒饭食谱gydF4y2Ba
中式炒饭gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1015gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba或者烤五花肉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba剩下的gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 盐和白胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧热油。加入打散的鸡蛋。煎至鸡蛋完全熟。从锅中取出鸡蛋。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油把洋葱炒软。gydF4y2Ba
-
加入碎猪肉。边煮边搅拌，直到猪肉变成中棕色。gydF4y2Ba
-
将酱油、香油和海鲜酱倒入锅中。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和剩下的米饭。翻炒2分钟。搅拌，直到所有的材料均匀分布。gydF4y2Ba
-
加入青豆和葱。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入炒碎的鸡蛋，然后用盐和白胡椒粉调味。gydF4y2Ba
-
温暖的服务。分享和享受!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1015gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba430gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba547gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3012gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba