Pata PocherogydF4y2Ba
炖猪肘肉配西班牙香肠。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1035gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba猪肉patagydF4y2Ba煮15分钟gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba毕尔巴鄂香肠gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba萨巴香蕉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba
- 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 派蒂斯和黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。Sauté洋葱30秒。加入大蒜。Sauté煎20秒，然后加入番茄。Sauté直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
添加香肠。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入猪腿肉、鱼露、番茄酱和水。让沸腾。在小火到中火之间烹饪1到1.5小时。注:按需加水。gydF4y2Ba
-
加入香蕉、土豆和鹰嘴豆。煮5到8分钟。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
将白菜和长青豆放入锅中。盖上盖子，煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
加入小白菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。搭配热米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1035gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba73gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba63gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba238gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba897gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1988gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2353gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba84gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba237gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba