Ginataang Alimasag与Sitaw在卡拉巴萨报道gydF4y2Ba
椰奶煮蓝蟹，配蛇豆和卡拉巴扎南瓜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蟹gydF4y2Ba蒸12分钟gydF4y2Ba
- 40gydF4y2Ba克gydF4y2Ba克诺尔吉纳唐古雷配方混合物gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蛇beangydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Bacalabaza南瓜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba碾碎和切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba室温gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
-
炒大蒜、洋葱和姜，直到洋葱变成半透明。gydF4y2Ba
-
将水和克诺尔吉纳唐古莱混合。搅拌至完全混合。将混合物倒入锅中。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入螃蟹和卡拉巴沙。盖上盖子，煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入蛇豆。继续煮8分钟。gydF4y2Ba
-
如果需要，可以用盐和胡椒粉调味。注意:这是一个可选步骤。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1698gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5228gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba454gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba