Humba配方(Bisaya版)gydF4y2Ba
黑豆香蕉花五花肉，用酱油和柠檬酸橙苏打水炖。这是一道在菲律宾南部很受欢迎的菲律宾菜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
971gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪肉方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba透明软饮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba香蕉花gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐渍黑豆gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba碾碎和切碎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba碎胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
加热锅或平底锅。将五花肉煎至棕色，并从脂肪中提取出足够的油。把猪肉从锅里捞出来。备用。gydF4y2Ba
-
加热大约3汤匙油。炒大蒜和洋葱至洋葱变软。gydF4y2Ba
-
把猪肉放回锅里，倒入酱油。煎1分钟。gydF4y2Ba
-
加醋。继续搅拌，直到液体干透。gydF4y2Ba
-
将清澈的软饮料倒入锅中。盖上盖子，煮开。gydF4y2Ba
-
加入碎胡椒。把暖气调到低。继续煮35分钟。gydF4y2Ba
-
加入香蕉花和咸黑豆。盖上锅盖继续煮，直到猪肉变软。注:如果需要，可以加水。gydF4y2Ba
-
加入红糖。搅拌。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
转移到盘子里。与热米饭一起食用。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba971gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba96gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba131gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba816gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba429gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba