鸡肝胗配鹌鹑蛋和豌豆炖gydF4y2Ba
鹌鹑蛋炖鸡肝胗。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1798gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肫gydF4y2Ba
- 9gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白砂糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将两杯水和鹌鹑蛋放入锅中煮开。一旦水开始沸腾，把火调到中火。煮鸡蛋3分钟。废弃的水。让鸡蛋冷却，然后去壳。把鸡蛋放在一边。gydF4y2Ba
-
在锅里烧开4杯水，加入砂囊。继续煮40到60分钟，直到砂囊变软。丢掉水。把砂囊放在一边。gydF4y2Ba
-
将肝脏和蚝油混合。拌匀。加入玉米淀粉，然后轻轻搅拌，直到所有材料均匀分布。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热四分之一杯油。加入肝脏。每一面煎1分钟。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热3汤匙油。油热后，炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入煮熟的鸡胗。翻炒1分钟。gydF4y2Ba
-
向锅中倒入酱油、醋和四分之三杯水。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入鸡肝。搅拌。盖上锅盖，继续煮5到8分钟。注:如需加水。gydF4y2Ba
-
把豌豆和甜椒放入锅中。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入糖，然后用黑胡椒和盐调味。gydF4y2Ba
-
把煮好的鸡蛋放进锅里。搅拌。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配温热的白米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1798gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba53gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba91gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba136gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1641gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba5076gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1822gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba55040gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba304gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba154gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba