betway必威世界杯菲律宾风味猪肉和咖喱鸡gydF4y2Ba
咖喱五花肉和鸡肉配土豆，豌豆和甜椒。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1272.51gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba咖喱粉gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
- 派蒂斯和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在焦化锅中加热油。gydF4y2Ba
-
用平底锅煎土豆每面1分钟。从锅中取出，放在一个干净的盘子里。gydF4y2Ba
-
用平底锅将鸡肉每面煎1至1.5分钟。取出备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油，炒洋葱，大蒜和姜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入猪肉。煮至外层变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入椰奶。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。盖上锅盖，用小火至中火将猪肉煮软。根据需要加水。gydF4y2Ba
-
将煎好的鸡肉放入锅中，煮15至18分钟。gydF4y2Ba
-
加入煎土豆、甜椒和青豆。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
用天井和黑胡椒调味。盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1272.51gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba22.26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba38.34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba116.1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba49.38gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba166.82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba383.23gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1160.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5.13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4.97gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1430.47gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba85.37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba86.74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8.46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba