猪肉阿宝配土瓜和陶丝，蒜蓉炒饭阿宝gydF4y2Ba
菲律宾猪肉阿杜波配咸黑豆炒豆腐配蒜蓉阿杜波酱炒饭。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
939gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
阿杜波猪肉配土娃和陶西gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba豆腐gydF4y2Ba切丁煎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba咸黑豆gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
蒜蓉炒饭gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜油gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤大蒜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba阿斗波酱gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油，准备烤好的大蒜。油加热时加入蒜末。用小火煮至大蒜变成金黄色。备用。注意:用来煮蒜的油变成了蒜油。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热一半大蒜油。将猪肉炒至浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入酱油和醋。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入咸黑豆和水。盖上锅盖煮40分钟，直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
加入炸豆腐和糖。搅拌煮3分钟。盛到盘子里。gydF4y2Ba
-
把盐和米饭混合起来准备炒饭。轻轻混合。gydF4y2Ba
-
在锅里加热剩下的烤蒜和油。添加米饭。倒入阿杜波酱。翻炒3到5分钟。gydF4y2Ba
-
与猪肉一起食用。享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba939gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba69gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba122gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4692gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba723gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1216gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba95gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba