猪肉阿斗波配土瓜和陶西蒜蓉炒饭阿斗波对我来说是一顿完美的早午餐。这是一个简单的组合,可以很容易地在你自己的厨房做。你也可以把这顿饭打包,带在学校或工作的时候吃午餐。gydF4y2Ba
如何用土瓜和陶西煮阿杜波猪肉gydF4y2Ba
这是一道简单的阿杜波猪肉。想象这是你的gydF4y2Ba基本的猪肉阿杜波gydF4y2Ba有铃铛和哨子。gydF4y2Ba
首先,准备烤好的大蒜。这种原料将被用来做猪肉阿斗波和炒饭。烧一半煮大蒜的油。我在下面的食谱中提到的油是大蒜油。gydF4y2Ba
加入猪肉,一边搅拌一边煮,直到外层变成浅棕色。倒酱油和醋,加水。让沸腾。加入咸黑豆,胡椒子和月桂叶。用小火到中火煮40分钟或直到肉变软。gydF4y2Ba
我最后加了炸豆腐,还加了糖。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
如何做蒜蓉炒饭gydF4y2Ba
炒饭是最简单的做法。这和gydF4y2Ba烹饪sinangag na kaningydF4y2Ba.你只需要在这个版本中加入一些阿杜波酱,让它更有味道。gydF4y2Ba
首先将盐和米饭混合。轻轻搅拌,直到充分混合。开始煮米饭,加热剩余的油和烤蒜。加入米饭炒1分钟。倒阿杜波酱,就是阿杜波猪肉的酱汁。继续翻炒3 - 5分钟。gydF4y2Ba
试试这道美味的阿斗波大餐。享受吧!gydF4y2Ba
猪肉阿宝配土瓜和陶丝,蒜蓉炒饭阿宝gydF4y2Ba
菲律宾猪肉阿杜波配咸黑豆炒豆腐配蒜蓉阿杜波酱炒饭。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
939gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
阿杜波猪肉配土娃和陶西gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba豆腐gydF4y2Ba切丁煎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba咸黑豆gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
蒜蓉炒饭gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜油gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤大蒜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba阿斗波酱gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油,准备烤好的大蒜。油加热时加入蒜末。用小火煮至大蒜变成金黄色。备用。注意:用来煮蒜的油变成了蒜油。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热一半大蒜油。将猪肉炒至浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入酱油和醋。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入咸黑豆和水。盖上锅盖煮40分钟,直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
加入炸豆腐和糖。搅拌煮3分钟。盛到盘子里。gydF4y2Ba
-
把盐和米饭混合起来准备炒饭。轻轻混合。gydF4y2Ba
-
在锅里加热剩下的烤蒜和油。添加米饭。倒入阿杜波酱。翻炒3到5分钟。gydF4y2Ba
-
与猪肉一起食用。享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba939gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba69gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba122gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4692gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba723gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1216gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba95gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何煮猪肉阿宝与土瓜和陶西和大蒜炒饭阿宝gydF4y2Ba
朱丽叶InesgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢分享!美味的gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
朱丽叶,不客气。谢谢光临。gydF4y2Ba