Hamonadong BaboygydF4y2Ba
菠萝汁和酱油炖的猪蹄肉。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
958gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba猪腿肘gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba菠萝片gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 3至5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将菠萝汁和酱油混合。搅拌。把猪腿肉放在一个大的可再密封的袋子里，然后把混合物倒进去。把袋子里的空气放出来，然后密封。放入冰箱。腌过夜。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。Sauté洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
一旦洋葱变软，大蒜开始变黄，加入腌好的猪肉。一面煮一分钟。把它翻过来，继续煮一分钟。gydF4y2Ba
-
将剩余的腌料倒入锅中。添加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。盖上锅盖。用小火到中火煮1小时。gydF4y2Ba
-
把猪腿翻过来。继续在有盖的锅里煮一个小时。gydF4y2Ba
-
加入红糖和菠萝片。gydF4y2Ba
-
盖上盖子，继续煮15分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。煮到酱汁减半。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba958gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba68gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba63gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba254gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1844gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1049gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba9.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba88gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba