Kare Kare食谱gydF4y2Ba
这是菲律宾Kare Kare食谱，使用牛尾和牛肚。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1201gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛尾gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉牛肚gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba克诺尔牛肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BapechaygydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2BatalonggydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉片gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红木种子gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用高压锅烧开1夸脱的水。加入牛尾和牛肚。继续用中火煮20分钟。注意:不要盖住炊具。gydF4y2Ba
-
把煮牛肉用的水倒掉。向高压锅中倒入1夸脱淡水。盖上盖子，压煮25分钟。gydF4y2Ba
-
将一杯热水和红木籽混合，准备红木水。搅拌。将种子浸泡10分钟。用厨房的筛子过滤去籽。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里烧热油，炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
将牛肉高汤倒入锅中。注意:这是用来压煮牛尾和牛肚的液体。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入花生酱。搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
-
加入家乐牛肉块。搅拌。gydF4y2Ba
-
锅中倒入红木水，然后加入牛尾和牛肚。让混合物重新沸腾。煮5到7分钟。gydF4y2Ba
-
将玉米淀粉和1/4杯水混合。搅拌。将混合物倒入锅中，搅拌。gydF4y2Ba
-
加入茄子、香蕉花和sitaw。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
添加pechay。盖上锅盖，煮3到4分钟。gydF4y2Ba
-
转移到一个上菜的碗里。服务!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
观看如何烹饪Kare - KaregydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1201gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba96gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba81gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba356gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1337gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1582gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9435gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba104.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba377gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba12.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba