鸡肉卡雷食谱gydF4y2Ba
这是菲律宾鸡肉的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
946gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba白菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蛇beangydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红木粘贴gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba用1/4杯水稀释gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。gydF4y2Ba
-
炒洋葱和大蒜直到洋葱变软gydF4y2Ba
-
加入鸡肉片。每一面煮1到1分半钟。继续烹饪sauté鸡肉2分钟以上。gydF4y2Ba
-
倒鸡汤。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入红木酱。搅拌至糊状完全稀释。盖上锅盖，用中火煮30到35分钟。gydF4y2Ba
-
加入花生酱。搅拌至充分混合。倒入一部分玉米淀粉混合物。搅拌。注意:如果酱汁需要进一步稠化，可以再加一些gydF4y2Ba
-
茄子和蛇豆放入锅中，盖上锅盖煮5分钟。加入小白菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。与bagoong alamang一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba946gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba66gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba293gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1040gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1890gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9085gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba111.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba335gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba