Kalderetang KambinggydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
384gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba山羊的肉gydF4y2Ba山羊肉,立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿橄榄gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将醋、盐和黑胡椒粉混合在一个大碗里，然后将羊肉腌制至少一个小时(这可以消除肉的腥味和味道)，然后将肉与腌料分开。gydF4y2Ba
-
将食用油倒入锅或砂锅中加热。gydF4y2Ba
-
Sauté大蒜，洋葱和西红柿gydF4y2Ba
-
加入腌好的山羊肉，然后煮到外面的颜色变成浅棕色gydF4y2Ba
-
放入番茄酱和辣椒碎，然后煮2分钟gydF4y2Ba
-
加入水，煮沸。炖至少45分钟，直到肉变软。gydF4y2Ba
-
加入肝酱，煮5分钟(如果酱汁似乎干了，可以加水)gydF4y2Ba
-
放入土豆和胡萝卜，小火煮8分钟。gydF4y2Ba
-
加入橄榄和甜椒，再炖5分钟。gydF4y2Ba
-
加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
-
为热。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba384gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba131gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba818gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1047gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba8312gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba