回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba

烤罗非鱼食谱gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1到2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大罗非鱼gydF4y2Ba清洗和清除内脏gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将番茄、洋葱、盐、黑胡椒粉和柠檬汁放入碗中搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 把混合物塞进罗非鱼的腔里。注意:不要把鱼塞得太满。gydF4y2Ba
  • 同时，将油和一茶匙盐混合。gydF4y2Ba
  • 将油和盐的混合物刷在罗非鱼的外部。注意:盐可以增加口感，油可以防止外皮粘在锡箔上。gydF4y2Ba
  • 用铝箔把罗非鱼包起来，然后固定两边。gydF4y2Ba
  • 把包好的鱼每面烤大约12分钟。gydF4y2Ba
  • 从烤架上拿下来，放到盘子里。gydF4y2Ba
  • 服务与gydF4y2Baensaladang talonggydF4y2Ba还有蒸米饭。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map