回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

菠萝肉炒gydF4y2Ba

猪肉菠萝与甜椒和花椰菜一起炒gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 猪肉gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中等红甜椒gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba20盎司罐装菠萝块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一些葱gydF4y2Ba葱花，切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把菠萝汁从菠萝块中分离出来。把大块放在一边。gydF4y2Ba
  • 将菠萝汁、猪肉和一茶匙盐混合。混合后腌制3小时。gydF4y2Ba
  • 在锅里加热油gydF4y2Ba
  • 油热后，加入姜，煮10秒。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜和洋葱。煮到洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 沥干腌好的猪肉中多余的液体，然后将猪肉放入锅中。翻炒3分钟或直到猪肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
  • 加入海鲜酱、酱油和蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
  • 放入菠萝块、红甜椒、葱花、胡萝卜和西兰花。gydF4y2Ba
  • 继续翻炒5到8分钟。加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 盛到盘子里。gydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map