回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

新港罗非鱼味噌配方gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大罗非鱼gydF4y2Ba大约一磅或更多，除去鳞片和内脏gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄味噌酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba中型番茄gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中黄洋葱gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
  • 5 - 7gydF4y2Ba块gydF4y2Ba芥菜叶gydF4y2Ba
  • 2个半gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba香囊香精混合gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 根据口味磨黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将罗非鱼横切成两半。把盐抹在鱼身上。静置10分钟。gydF4y2Ba
  • 在平底锅中加热一杯食用油。gydF4y2Ba
  • 油烧热后，将罗非鱼两面用中火煎5分钟。gydF4y2Ba
  • 取出罗非鱼，放在一个干净的盘子里。备用。gydF4y2Ba
  • 与此同时，从炸鱼的锅里舀出大约2汤匙食用油，把它放在一个烹饪锅里。gydF4y2Ba
  • 烧热锅，油热后，放入大蒜、洋葱和西红柿gydF4y2Ba
  • 加入味增酱，然后倒入鱼露和水。让沸腾。gydF4y2Ba
  • 加入四味粉。搅拌。gydF4y2Ba
  • 将炒好的罗非鱼放入锅中，煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 加入秋葵。煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 把暖气关掉。撒一些黑胡椒粉，加入芥菜叶。盖上盖子5分钟。gydF4y2Ba
  • 将鱼放入盛菜的碗中。gydF4y2Ba
  • 服务。分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map