炸班加斯尼冈沙味噌gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大鲜bangusgydF4y2Ba目鱼，去除鳞片和内脏gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一些菠菜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白色或黄色的味噌酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba香囊泗港沙三巴罗混合gydF4y2Ba相当于2升gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2BapatisgydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 6点到7点gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把遮目鱼洗干净，然后让水滴下来。用纸巾拍干。gydF4y2Ba
-
将遮目鱼斜切成1又1 / 4英寸厚。gydF4y2Ba
-
把海盐涂在鱼片上。静置15分钟。gydF4y2Ba
-
同时，在平底锅里加热食用油。gydF4y2Ba
-
油热后，将遮目鱼每面煎3到4分钟。会有很多飞溅的动作，所以在煎的时候一定要盖上锅盖。gydF4y2Ba
-
鱼炸好后，从煎锅里舀出大约2汤匙食用油。将其倒入干净的锅中，然后加热。gydF4y2Ba
-
把大蒜、洋葱和西红柿炒软。gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒粉和味增酱。搅拌，然后倒入水中。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入四钢粉，然后放入炒好的遮目鱼。炖15到18分钟。gydF4y2Ba
-
倒入鱼露。搅拌，然后加入菠菜。gydF4y2Ba
-
盖上盖子，然后关火。菠菜至少要煮8分钟，不要盖上盖子。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba