鸡肉煎饼食谱gydF4y2Ba
鸡肉丝面条拌上美味的蔬菜，配柠檬或酸橙。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
616gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba带着骨头和皮肤gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Babihon面条gydF4y2Ba米粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Basotanghon面条gydF4y2Ba青豆线gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba平叶欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba或者芹菜心，切碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
向锅中倒入6杯水，煮沸。放入鸡肉煮30分钟。gydF4y2Ba
-
把煮好的鸡肉从锅里捞出来，让它冷却。把肉切成丝，把骨头扔掉。备用。注意:水先不要倒，我们稍后会用它做鸡汤。gydF4y2Ba
-
同时，将sotanghon和bihon面放入水中浸泡10分钟。备用。注意:使用一个大的搅拌碗，并将其装满自来水。gydF4y2Ba
-
加热一个大锅。倒入2汤匙食用油。gydF4y2Ba
-
让油热，然后炒白菜和胡萝卜3到5分钟。从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
在同一个锅里，加热剩余的食用油。油烧热后，炒洋葱、芹菜和大蒜。gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒粉和鸡肉丝。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
倒入酱油和一杯鸡汤(这是用来煮鸡肉的水)。搅拌并煮沸。再煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入泡好的面条。搅拌面条，直到所有的原料充分混合。如果面条有点干，加入一杯鸡汤，继续搅拌，直到吸收液体。gydF4y2Ba
-
放入炒过的卷心菜和胡萝卜。扔掉。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配柠檬或酸橙汁食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba616gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba70gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1290gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba651gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4140gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba39.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba