简单宫保虾食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
520gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba大的虾gydF4y2Ba去掉头和壳gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba宫保酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
加热平底锅或炒锅，然后倒入食用油。gydF4y2Ba
-
一旦食用油热了，迅速炒姜和蒜。动作要快，这样可以防止香料烧焦。gydF4y2Ba
-
放入干辣椒和花生。翻炒1分钟。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和西葫芦。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
放入甜椒。翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
加入虾。继续翻炒2 - 5分钟。虾不要煮过头了gydF4y2Ba
-
倒入宫保酱。搅拌煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入葱花。如果需要，撒上盐和胡椒粉。试着在这个时候尝尝你的菜，看看你是否需要加盐和胡椒。gydF4y2Ba
-
搅拌后放入盘中。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba520gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba381gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1951gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba764gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2193gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba297gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba