神奇卷心菜食谱gydF4y2Ba
卷心菜配蔬菜和猪肉gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐猪肉方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
锅中水烧开，放入猪肉。继续煮，直到猪肉变软。用厨房过滤器将猪肉和水(猪肉高汤)分开。备用。gydF4y2Ba
-
在同一锅中加热油，炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入猪肉。煮30秒。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和酱油。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
将卷心菜放入锅中，搅拌，继续煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入甜椒和豌豆。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
将猪肉高汤倒入锅中，加入家乐猪肉块。搅拌，再煮2分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒和盐调味。gydF4y2Ba
-
转移到一个上菜的碗里。服务。分享和享受!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba826gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba780gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba6628gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba137gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba