豆腐蔬菜炒gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
551gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba头gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba香菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba豆腐gydF4y2Ba非常结实，立方gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个小锅里烧热一杯油，把豆腐炸成金黄色。备用。gydF4y2Ba
-
在锅中加热3汤匙相同的油。Sauté洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入蘑菇和胡萝卜。gydF4y2Ba
-
倒入酱油。Sauté 2分钟。gydF4y2Ba
-
加入荷兰豆、家乐鸡块和水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
把蚝油和白菜、小白菜、青豆一起放入锅中。扔掉。封面。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入炒好的豆腐，加糖、盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
将玉米淀粉和3汤匙水混合。搅拌均匀后倒入锅中。搅拌，继续煮，直到酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
最后加入香油。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。与米饭一起食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba551gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba0.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba740gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba365gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3332gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba172gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba