回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
菲律宾煎饼gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票开始gydF4y2Ba

全出，潘切特·坎顿gydF4y2Ba

特别的蛋面(菲律宾蛋面)配虾，鱿鱼球。和蔬菜。gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 面条,pancitgydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 404gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 350gydF4y2Ba克gydF4y2Ba煎饼广面gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba家乐鲜虾块gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba除去头和壳gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba链接gydF4y2Ba中国的香肠gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba减少了一半gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba

植物材料:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba头gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把水烧开，然后加盐。放上煎饼广面。煮2分钟。把面条捞出来备用。gydF4y2Ba
  • 用剩下的水，把蔬菜原料焯一到两分钟。从锅中取出，在冰水中浸泡30秒。把水倒掉，把蔬菜放在一边。gydF4y2Ba
  • 在一个干净的锅里加热油，炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 加入鸡胸肉，鱿鱼球和中国香肠。煎1到2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入虾。煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 将酱油倒入锅中，然后加入蚝油和1杯水。让液体沸腾。gydF4y2Ba
  • 加入家乐虾块。翻炒，轻轻放入广面，加入切碎的欧芹。盖上锅盖，将炉子的温度设置在低和中之间。煮面条煮2到3分钟或直到完全熟，但不要湿透(注意:如果需要的话，可以加更多的水)。gydF4y2Ba
  • 将焯过的蔬菜放入锅中，加入盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
  • 转移到盘子里。配上柠檬角或菖蒲。分享和享受!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba404gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba55gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1082gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba596gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4075gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba83gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba95gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
Baidu
map