火腿鸡肉通心粉沙拉gydF4y2Ba
火腿和鸡肉通心粉沙拉gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
990gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba肘部通心粉gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba火腿gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba肋骨芹菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜腌菜gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba菠萝花絮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
酱材料:gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba女士之选蛋黄酱gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba通用的奶油gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧开水，加入一茶匙盐。将鸡肉放入锅中，盖上锅盖，中火继续煮16 - 18分钟。把鸡肉从锅里拿出来，让它冷却。一旦温度可控就切成丁。gydF4y2Ba
-
继续煮鸡汤(这是用来煮鸡肉的水)，加入肘部通心粉。根据包装说明烹饪。把鸡汤沥干，把通心粉放在一个大碗里。gydF4y2Ba
-
混合所有的调味料。拌匀。备用。gydF4y2Ba
-
将通心粉，火腿，鸡肉，洋葱，芹菜，青豆，腌黄瓜，菠萝和胡萝卜混合。扔掉。gydF4y2Ba
-
加入调味料，继续搅拌，直到所有材料充分融合。gydF4y2Ba
-
盖上盖子，放入冰箱冷藏至少3小时。冷藏服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba990gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba89gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba56gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba81gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba749gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5844gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba