Malapot na Pininyahang ManokgydF4y2Ba
浓汁菠萝炖鸡。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
722gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba横切成薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。将鸡肉块用平底锅煎至两侧呈浅棕色。从鸡肉中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
Sauté洋葱和大蒜用剩下的油。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后再把鸡肉放进去。gydF4y2Ba
-
倒入酱油，搅拌，同时去除粘在锅上的鸡渣。gydF4y2Ba
-
加入菠萝块和水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
放入家乐鸡肉方块。盖上锅盖。在低到中设置之间调整热量。把鸡肉煮25分钟。gydF4y2Ba
-
加入肝酱和胡萝卜。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入甜椒。用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
将玉米淀粉和3汤匙水混合。搅拌均匀后倒入锅中。搅拌至酱汁达到你想要的厚度。gydF4y2Ba
-
添加糖。煮一分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。趁热和米饭一起吃。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba722gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba191gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1178gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba773gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5185gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba66gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba